Щоб спровокувати вхід до усвідомленого сновидіння, не чекаючи настання короткої фази сну, можна спробувати обдурити мозок: ви засинаєте як завжди, але навмисно будіть себе через 4-5 годин і не спите мінімум 5 хвилин.
Усвідомлене сновидіння – змінений стан свідомості, при якому людина усвідомлює, що бачить сон, і може тією чи іншою мірою керувати її змістом. Це якийсь прикордонний стан між фазою швидкого сну та неспанням.
Виконуйте послідовність дій:
- Лягайте спати.
- Спіть 4.5-6 годин. Після прокидайтеся. …
- Після пробудження вам необхідно спати як мінімум 30 хвилин.
- Знову лягайте спати. Бажано лягти на спину.
- Тепер настає найважливіший момент. Ви повинні мати намір побачити уві сні свої руки.