Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
Обсесивні думки, або нав'язливі думки — це думки, що постійно виникають або образи, які за своєю суттю в даній ситуації не важливі, але з якоїсь причини постійно виникають у голові. Їх можна постаратися позбутися чи їх уникати, але нерідко це лише погіршує становище.
Далі описано 7 способів, які допоможуть заспокоїти спіраль негативних та постійних думок та призвести до підвищення емоційного інтелекту.
- Спробуйте усвідомлене дихання.
- Розширте своє розуміння цього моменту.
- З'єднайтеся зі своїм тілом.
- Залишайтеся в цьому …
- Вийдіть на вулицю…
- Будьте розумні у своїх думках