Профілактика гриж міжхребцевих дисків: дбаємо про хребті щодня!
- Відмовляємося від куріння. …
- Займаємось плаванням. …
- Робимо оздоровчу гімнастику. …
- Регулярно проходимо курс загального медичного масажу, який нормалізує кровопостачання у хрящових дисках, покращує доставку речовин до них із кров'ю;
Найкращий спосіб профілактики грижі це зміцнення м'язів черевної стінки. Для цього найкраще підходять регулярні заняття фізкультурою. Помічено, у спортсменів та людей, які ведуть активний спосіб життя, грижі виникають набагато рідше.
Цей процес називається спонтанною резорбцією, тобто розсмоктуванням грижі міжхребцевого диска. Розсмоктування грижі відбувається завдяки запаленню. Імунні клітини крові макрофаги поглинають уражені ділянки міжхребцевого диска і потім приступають до ліквідації вогнища запалення.