Як зміцнити нервову систему – загальні правила
- Позбудьтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
- Впровадьте у своє життя спорт. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Медитуйте. …
- Отримуйте вітамін D.
- Добре допомагають усамітнення та розслаблюючі медитації. …
- Якщо є можливість, то прийміть душ. …
- Відволікаюча процедура. …
- Будь-яку ситуацію можна змінити, якщо людина ще жива. …
- Слідкуйте за тим, що з якою інтонацією ви говорите! …
- Фізичні навантаження проти стресу. …
- Напої. …
- Солодощі.
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.