Допомагає усвідомлювати стресові сигнали Йога вчить відчувати своє тіло, а це змушує острівець працювати ефективніше. Мозок ідентифікує емоцію, яка спричинила стрес, і не дає їй розростатися. У результаті практикуючі йогу спокійніше реагують на складні ситуації.
Йога – це система щодо нескладних вправ, яка включає як медитацію, так і контрольовані фізичні рухи. Зосередження уваги на глибокому диханні та розтяжці тіла ефективно для полегшення симптомів депресії, таких як проблеми зі сном, біль та зниження тонусу.
Таким чином, йога абсолютно позитивно впливає на психіку людини. Люди, які тривалий час займаються йогою, мають високі стійкі показники настрою, самопочуття. психіки. Йога допомагає людина піти в гармонію з самою собою, знайти себе, стати спокійною і ставиться до всього з добром.