Поради школярам, як не нервувати на іспитах
- Сприймайте тривогу перед екзаменом як нормальну реакцію організму.
- Програйте в голові всю процедуру іспиту.
- Виспіться і трохи розслабтеся напередодні.
- Почніть дотримуватись режиму задовго до іспиту, щоб легше заснути перед ним
5 способів перемогти на сполох перед іспитом
- Доведіть страх до абсурду Роздуйте свій страх до краю, і він лусне. …
- Пам'ятайте, що іспит – це можливість Ставтеся до нього як до гри. …
- Майте запасний план …
- Спілкуйтеся з позитивно налаштованими людьми.
- Налаштовуйте себе на успіх
Виберіть один із методів і застосуйте у потрібний момент.
- Помийте руки у холодній воді Під час сильного хвилювання людина як би перестає себе контролювати, свої емоції та дії. …
- Стисніть кулаки.
- Прокручуйте одну й ту саму фразу.
- Зізнайтеся в хвилюванні …
- Дайте вихід емоціям.
- Перерахуйте …
- Ідіть назустріч страху