Якщо ви розумітимете, як ПТСР впливає на людей і що при цьому відчуває постраждалий, ви зможете допомогти йому. Скажіть людині, що ви готові її вислухати, але шануєте її право нічого не говорити. Плануйте спільні заходи, наприклад, обіди або ігри. Прогуляйтеся, покатайтеся велосипедом, займіться спортом.
У багатьох із тих, хто пережив бойові дії, виникає посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). … Під час криз просто будьте поруч
- не панікувати;
- не робити різких рухів;
- сказати людині, що має флешбек;
- попросити його дихати повільно та глибоко;
- попросити його описати навколишні предмети.
Для лікування ПТСР використовується кілька методів:
- Когнітивна терапія. Лікар розбиратиме помилки мислення та стереотипи, які заважають повернутися до звичайного життя після травми. …
- Біхевіоральна, або експозиційна терапія. …
- EMDR, або ДПДГ – десенсибілізація та переробка рухом очей.
Як допомогти близькому з ПТСР
- Визнати, що уникнення та усунення – симптоми розладу. …
- Бути готовим слухати. …
- Разом гуляти чи займатися цікавою справою.
- Планувати більше спільних зустрічей, відзначати свята.
- Доглядати за собою.