робити руками інтенсивний масаж голови, ніг, шиї, спини, пальців рук; тремтіти всім тілом, струшуючи весь страх і агресію; вмиватися та мити руки холодною водою; пити чай гібіскус, заварюючи в 50-60-градусній воді.3 квіт. 2023р.
Але є спосіб простіше: та сама фізична активність. Вчені встановили, що звичайна півгодинна прогулянка в парку дозволяє помітно знизити рівень адреналіну і кортизолу в крові, а саме ці два гормони відповідальні за виникнення стресу.
Декілька способів знизити рівень адреналіну і прийти до тями – Блог видавництва «Манн, Іванов і Фербер»Блог видавництва «Манн, Іванов та Фербер» … Ось кілька варіантів, як це зробити.
- Слухайте розслаблюючу інструментальну музику. …
- Багатозадачність без гаджетів. …
- Продумане використання електронної техніки.
п'яти хвилин Ефект впливу адреналіну триває недовго близько п'яти хвилин. Це зумовлено його швидкою переробкою: у відповідь викид адреналіну в кров включаються реакції його інактивації. Незважаючи на короткочасність такого стану, він викликає дуже яскраві емоції.