Які стратегії боротьби із зацикленістю не працюють
- Пошук можливих проблем …
- Самовтіха …
- Зайве планування.
- Визначте свої тригери і перестаньте звертати на них увагу.
- Контролюйте свою реакцію.
- Відкладіть переживання на потім.
- Потренуйте свою увагу
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
Як менше турбуватися? Поради психолога
- Намагайтеся дотримуватись звичного розпорядку дня. …
- Бережіть хороші стосунки з оточуючими. …
- Зверніть увагу дітям — вони дуже чутливі до емоційного стану дорослих. …
- Подбайте про людей похилого віку. …
- Не забувайте про спілкування, спорт, захоплення.