В першу чергу вам знадобиться терпіння та витримка. Не варто штучно прискорювати процес і гнати від себе смуток та смуток усіма можливими способами. Витримайте паузу, дозвольте собі поступово звикнути до втрати. Батько хотів, щоб ви залишалися здоровою і щасливою людиною.
Починається відразу після смерті близької людини, зазвичай триває від одного до трьох днів. Прояви: шок, зневіра, заперечення, заціпеніння, ридання, сум'яття. Піки спостерігаються між другим і четвертим тижнями після смерті; зазвичай триває протягом року.
Мінімізуйте ритуали, пов'язані з померлим. Наприклад, постарайтеся не відвідувати місця, де часто ви бували разом. І відмовтеся від занять, які дуже пов'язували вас. Хоча б на якийсь час. Ви його ніколи не забудете, а щоденне нагадування про минуле тільки підтримуватиме і посилюватиме горювання.