Як зберігати холоднокровність?
- Намагайтеся не драматизувати …
- Подумайте, перш ніж ділитися проблемою …
- Відкрийте собі метафори та візуалізацію як метод залишатися розміреними.
- Визначте причини, які виводять вас із себе.
- Зрозумійте, що ви зможете контролювати свої емоції
Виробити стриманість та незворушність допоможуть поради психолога Михайла Лабковського та його колег.
- Думайте, перш ніж щось зробити.
- Керуйте своєю увагою …
- Вчіться слухати…
- Говоріть тихіше …
- Мінімізуйте фактори тривожності.
- Не хвилюйтеся про те, на що не можете вплинути.
- Контролюйте дихання.
- Змініть погляд на речі
7 способів стати спокійніше
- Вибирайте нейтральні кольори в одязі та не лише Фото: roxy-russia.com. …
- Забудьте про соцмережі у телефоні Нелегко видалити з телефону програми для соцмереж. …
- Релаксуйте вранці.
- Використовуйте масло апельсина або троянди.
- Не забувайте про правило 16 секунд.
- Спілкуйтеся з друзями.
- Усміхніться