Ще один хороший метод обійти кімнату так, як ти робиш це зазвичай. Просто пройдися звичним маршрутом. Якщо це не допоможе, відтвори події не в хронологічному порядку, а в зворотному. Зазвичай мозок у процесі перезавантажується та краще концентрується на деталях.2 лип. 2023р.
Згадати все: 5 дій, які покращують пам'ять та повертають мозку молодість
- Скажіть це вголос
- Ідіть на світ
- "Понюхайте" спогади
- Стисніть м'яч
- Стійте прямо
Порушення у роботі головного мозку – Основна причина погіршення пам'яті За роботу довготривалої пам'яті відповідає кора головного мозку. Гіпокамп, який розташований у скроневих частках, запускає процеси переведення короткочасної інформації у довготривалу пам'ять. Існують інші центри пам'яті в мозку.
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.