Тривала фрустрація, яку він відчуває, може призвести до інших емоцій, що негативно впливають на благополуччя та психічне здоров'ярозповідає Андропова. Серед них втрата довіри, стрес, агресія, агресивна поведінка, дратівливість, депресія, глибоке розчарування.
5 порад, як перемогти фрустрацію і впоратися з осінньою нудьгою
- Усвідомте, що ви маєте вибір. …
- Пишіть щовечора список справ на завтра, навіть не найзначніші: полити квіти, сходити в магазин тощо.
- Підбадьорюйте та заспокоюйте себе. …
- Уявляйте найгірший результат ситуації. …
- Спробуйте згадувати щось смішне.
Фрустрація виникає у ситуації, яка сприймається суб'єктом як загроза (потенційна, реальна) задоволенню тієї чи іншої його потреби. Вона проявляється у ряді емоційних процесів, таких як розчарування, тривога, роздратування і навіть розпач.