Як зменшити поріг тривожності?

для соціальної тривоги: есциталопрам, флувоксамін, пароксетин, сертралін, венлафаксин; для панічного розладу: ті ж препарати + циталопрам та флуоксетин; для генералізованого розладу: есциталопрам, пароксетин, сертралін, венлафаксин, кветіапін та прегабалін.

При тривожному розладі лікування без антидепресантів включає ще одну сучасну методику – терапію на основі біологічного зворотного зв'язку (БОС-терапію).

Випустіть напругу, що накопичилася. Займіться фізичною активністю: збиранням, танцями або тривалими прогулянками. Вийдіть у парк чи ліс, голосно прокричіть чи продекламуйте щось. Виразіть емоції через розмову із близькими людьми чи психологом.