До способів, що дозволяють змінити глибинні переконання, відносяться: Сократичний діалог (за допомогою питань у контексті аналізу конкретної ситуації терапевт допомагає пацієнтові аналізувати його дисфункціональне глибинне переконання і підводить його до формулювання альтернативного переконання).
Адаптивні переконання як пластилін їх можна змінити з роками, спростити та ускладнити, доповнити новими концепціями чи прибрати старі. Вони тісно пов'язані з навчанням: якщо ви зміните або відкинете деякі з них, то зможете вчитися набагато ефективніше.
5 способів, як позбутися обмежуючих переконань
- Розширте переконання. Ви — затятий перфекціоніст, який вважає, що будь-яку справу треба робити бездоганно. …
- Визначте, що стоїть за переконанням. …
- Випишіть вигоди від обмежуючого переконання. …
- Зменшіть вплив від переконань. …
- Перефразуйте установку.
Є кілька простих прийомів, які допоможуть вам знайти підхід до будь-якої людини та відкрити у собі дар переконання.
- Активне слухання.
- Наводьте приклади.
- Будьте дотепними.
- Наводьте аргументи.
- Звертайте увагу на міміку.
- Будьте емоційними.
- Говоріть просто