9 порад, як залишатися продуктивним під час депресії
- Запишіться до психотерапевта.
- Скорегуйте свої очікування щодо продуктивності …
- Встановіть цілі за моделлю SMART. …
- Дисциплінуйте себе за допомогою зовнішніх факторів.
- Делегуйте завдання …
- Розвивайте навик турботи про себе.
- Найчастіше концентруйтеся на зовнішньому світі
У будь-якому разі в першу чергу потрібно подбати про своє здоров'я, тому що депресія потребує лікування. Діагностувати її може лише лікар. Якщо ви перебуваєте на стадії, коли можна поєднувати лікування та роботу, продовжуйте працювати.
5 порад про те, як не впасти в депресію під час пошуку роботи
- Не перетворюйте пошуки на фулл-тайм роботу Серйозно, коли ви цілими днями шукаєте роботу – це жахливо. …
- Не забувайте виходити з дому.
- Зверніться за підтримкою до близьких …
- Не покладайте всі надії на одну вакансію.
- Займіться волонтерством