Як знайти душевний спокій: 5 порад психологів
- Даємо бій негативним думкам Основний призвідник занепокоєння – негативні думки. …
- Геть переживання – вперед до дій.
- Позбавляємося непомірного вантажу.
- Медитації та здорові звички, як метод очищення.
- Наповнюємо життя яскравими фарбами
Як повернути собі душевне рівновага
- Мета емоцій – ваше благополуччя.
- Емоції завжди мають рацію.
- Не посилюйте одну емоцію іншою.
- Перестаньте звинувачувати інших у своїх почуттях.
- Не робіть із цього драму.
- Визначте джерело ваших переживань.
- Емоція – це не проблема.
- Полюбіть своє хвилювання
10 умов збереження спокою та незворушності у будь-якій ситуації
- Визначте тривожні сигнали.
- Дихайте та прочитайте 10. …
- Усуньте на Англійський час від ситуації …
- "Відключіть" свій мозок, подумайте про щось ще …
- Об'єктивно проаналізуйте ситуацію.
- Здорове харчування допоможе вам контролювати ваші нерви.