НПЗП (вольтарен, ібупрофен, напроксен) можуть досить ефективно знімати легкий та помірний біль у шиї. За наявності м'язового спазму можуть бути рекомендовані міорелаксанти та іноді навіть антидепресанти. Але прийом цих препаратів може супроводжуватись сонливістю.
Ляжте на килимок, покладіть кульку під один бік шиї в основі голови. Починайте опускати підборіддя, намагаючись торкнутися грудей. Зробіть так 10 разів і повторіть з іншого боку шиї. Після цієї вправи можете просто покатати кулю по шиї вгору та вниз, якщо м'язи відчуваються жорсткими.
Часто больові відчуття виникають через спазми у м'язах. шиї, що є наслідком стиснення нервових корінців у шийному відділі хребта Як правило, біль в області шиї і утиск нервів викликані остеохондрозом або остеоартрозом хребців шийного відділу, або міжхребцевими грижами.