Зняття напруги м'язів горла при неврозі активний короткий вдих та природний пасивний видих. Повітря слід вдихати носом, роблячи короткий сильний і сильний рух, а видихати через рот. Дихальний рух та вдих повинні збігатися за часом.
Закиньте голову назад і відкрийте рота так широко, як можете. При цьому пролунайте звук, який нагадує гучне позіхання зі зміною тональності. Якщо при цьому вам захочеться позіхати насправді, позіхайте. Позіхання – це краще, ніж просто відкритий рот, воно розслаблює горло, яка контролює голосові зв'язки
Вправа розслаблення голосових зв'язок. Для виконання цієї вправи потрібно стати прямо, ноги на ширині плечей, зробити вдих, бажано набрати повітря не в груди, а в живіт. На видиху із закритим ротом вимовляти і як би видувати звук «м-м-м-м». Виконати цю вправу 5 разів.