Що таке розумова перевтома? Зазвичай, коли втомлюється тіло, тобі складніше рухатися, хочеться спати, не хочеться нікуди йти. А коли втомлюється мозок, ти не можеш коректно обробляти інформацію, все навколо ніби заволочує туманом, а рутинні завдання зжирають купу часу.
Людський мозок втомлюється від розумового навантаження так само, як м'язи — від фізичної напруги: і в тому, і в іншому випадку стомлення викликають продукти метаболізму, що накопичилися.. Про це йдеться у новому дослідженні, опублікованому в журналі Current Biology, його результати наводить портал Naked Science.
Взагалі, прогулянки на свіжому повітрі, рухова активність, налагоджений режим сну, відмова від шкідливих звичок та правильне харчування – обов'язкові умови профілактики перевтоми, оскільки зменшують ймовірність виснаження нервових структур, що є основою перевтоми», – пояснила психолог.