Корисно підняти ноги, поклавши під них подушку чи ковдру. Це добре діє на кровообіг і знімає втому. Добре розслаблюють водні процедури. Прийміть контрастний душ або теплу ванну.
Що робити, якщо при вагітності зводить ноги?
- Повільно покладіть ногу на подушку або іншу височину. …
- Розігрійте литковий м'яз легким масажем, який зменшить напруга.
- Уколіть м'яз голкою або шпилькою. …
- Прийміть теплий душ або покладіть на ногу грілку.
Тяжкість у ногах і варикозне розширення вен Збільшується вага, через що відчувається почуття тяжкості та втоми. Змінюється водно-сольовий баланс і об'єм крові стає більшим, як наслідок – виникає набряклість ніг. Гормональні зміни призводять до того, що слабшає гладка мускулатура у стінках венозних судин.
Під час вагітності ниючі та втомлені ступні до вечора виручають ванни для ніг. Вода має бути кімнатної температури. … Щоб уникнути неприємної болі в ногах, важливо також дотримуватись заходів профілактики:
- Пити достатню кількість води. …
- Рух. …
- Підйом ніг. …
- Збалансоване харчування. …
- Контроль ваги.