Ляжте на спину. Сконцентруйтеся на вашому диханні. Повільно розслабте тіло. Починайте повільно вдихайте через ніс.
Топ-10 найкращих заспокійливих засобів для нервової системи
- Фітоседан (Заспокійливий збір №2). Цей препарат із заспокійливою дією є одним із небагатьох повністю натуральних ліків, здатних впоратися зі стресом. …
- Персен. …
- Тіноть. …
- Депрім …
- Афобазол …
- Гербіон …
- Ново-пасит …
- Фенібут
Психомоторним збудженням називається відчуття тривожного занепокоєння, яке змушує людину здійснювати безглузді рухи. … Наступні заходи можуть допомогти людині із психомоторним збудженням зменшити рівень тривожності:
- регулярне фізичне навантаження;
- йога;
- медитація;
- вправи для глибокого дихання.