П'ять способів зміцнити імунну систему
- Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (в різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
- Прогулянки на свіжому повітрі …
- Фізична активність …
- Виключити вживання цукру на користь фруктів та овочів.
- Загартовування
Імунітет – Дивна річ. … Усього вісім нудніших правил.
- Не курити …
- Не пити (хоча б не перепивати).
- Є багато овочів та фруктів.
- Спати …
- Займатися спортом …
- Тримати вагу в межах норми.
- Не нервувати
Способи підвищити імунітет у домашніх умовах
- Загартовування організму з дотриманням основних правил: зниження температури проводити поступово з розширенням зон загартовування. Як і в усьому, потрібна регулярність.
- Фізична активність. …
- Здоровий сон. …
- Уникати стресів. …
- Виключити шкідливі звички. …
- Позитивний настрій.