Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі та напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка
Утримання від діяльності, що викликала біль, відпочинок, холод місцево та протизапальні препарати зазвичай допомагають знизити біль, пов'язані з надмірним навантаженням на м'язи. М'язові болі можуть бути викликані серйозними захворюваннями, такими як фіброміалгія, інфекція або дерматоміозит.
Біль і зростання часто збігаються, але це не одне й те саме. Багато людей вважають біль у м'язах обов'язковою умовою їхнього зростання. Схема проста: м'язові волокна пошкоджуються, організм прискорює синтез білка, щоб полагодити їх, а заразом нарощує трохи більше, щоб захиститися від подальшого стресу.