Як розвинути свідомість
- Ніколи не ухвалюйте рішення в моменті. …
- Кілька разів на день називайте п'ять речей, які ви чуєте та бачите в цей момент. …
- Прокидайтеся свідомо. …
- Правильно ставте цілі. …
- Займайтеся спортом щонайменше 10 хвилин на день і концентруйтесь у цей момент на своєму тілі. …
- Медитуйте.
Свідомість – поняття в сучасній психології, яке визначається як безперервне відстеження поточних переживань, тобто стан, в якому суб'єкт фокусується на переживанні цього моменту, не залучаючись до думки про події минулого чи майбутнього.
Ось кілька порад з книг щодо усвідомленості, щоб вам було легше концентруватися на поточному моменті та стані речей.
- Починайте свій день усвідомлено.
- Використовуйте «медитації-перепочинки».
- Потоваришуйте зі своїми почуттями.
- Примиріться з недосконалістю світу.
- Вчиняйте усвідомлені дії.
- Більше займайтеся спортом