Якщо м'язи спини, шиї і плечей напружені, більшість пацієнтів відчувають головний біль, що викликають дискомфорт. До цих відчуттів додається неможливість нормально рухати головою та біль у плечі. Одним із можливих симптомів також є нудота.
Симптоми
- Запамороченням.
- Ослабленням зору, мельканням «мушок» перед очима.
- Головним болем.
- Онімінням спини.
- Парестезіями (це уявне відчуття повзання мурашок по шкірі певної частини тіла).
- Скрипами, клацаннями, хрускотом, тріском під час поворотів, нахилів голови.
- Порушенням координації рухів.
Симптоми перенапруги м'язів
- Біль у половині тіла.
- Неприємні відчуття при пальпації напружених м'язів, оніміння в м'язах.
- Залежність від погоди.
- Безсоння, мігрень.
- Сильна стомлюваність.
- Роздратування кишечника.
- Відчуття опухлості м'язів.
Щоб розслабити шию, виконуйте плавні нахили та повороти голови протягом п'яти хвилин щогодини: вперед-назад, вліво-вправо. Також для розслаблення шийного відділу підійде така вправа: закиньте голову назад у сидячому положенні і натягуйте м'язи шиї, рухаючи щелепою вгору-вниз.