Вам по-справжньому варто задуматися про детоксикацію, якщо ви відчуваєте тяжкість, занепад сил, «вигоряння» і загалом ведете нездоровий спосіб життя. Інтоксикація викликає часті проблеми зі здоров'ям та пригнічення імунної системи.2 сент. 2023р.
Як зрозумітищо організму потрібен детокс
- постійна втома;
- безсоння чи інші порушення сну;
- проблеми із травленням;
- тьмяна шкіра чи поява запалень;
- зайва вага.
І саме детокс-програми допомагають позбавитися цих проблем завдяки правильному підходу до харчування. Після детоксу повністю відновлюється робота кишечника, стабілізується травна система, активізуються важливі біологічні процеси, покращується нормалізація обміну речовин.
Основні правила детокс дієти Виключити смажену, жирну, солону та копчену їжу, борошняне, солодощі, а також каву та алкоголь. Ваш раціон повинен складатися з овочів, фруктів та зелені. Слід випивати 2 літри рідини щодня (воду, трав'яні чаї, детокс-соки, смузі). Рекомендуємо розпочинати день зі склянки води з лимоном.