Психічне здоров'я (ментальне здоров'я) — згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, це стан добробуту, при якому людина може реалізувати свій власний потенціал, справлятися зі звичайними життєвими стресами, продуктивно та плідно працювати, а також робити внесок у життя свого …
Можливо, ви помітили, що стали частіше говорити «ні» людям, з якими раніше любили зустрічатися та проводити час, стали частіше відмовлятися від запрошень та пропозицій. Можливо, ви загалом почали «закриватися» від світу. А може, у вас з'явилося відчуття, що ви застрягли — принаймні в одній сфері вашого життя.
7 способів покращити ментальне здоров'я
- Підтримуйте здорові стосунки Самотність – це епідемія у світі. …
- Розумно використовуйте соціальні мережі.
- Займайтеся спортом …
- Забезпечте собі здоровий сон …
- Проводьте на природі не менше двох годин на тиждень.
- Навчайтеся нового …
- Практикуйте подяку