Основним сигналом, коли у людини продуло спину, є біль у спині. Вона буває слабкою, ниючою, тягнучою, іноді проявляється періодично, який завжди. Але характер болю може змінюватися з часом.
Найосновнішим симптомом, коли людиназастудив спину» є біль. Спочатку вона може бути не такою вираженою, дещо ниючою. Нерідко наголошують на певній втомі, коли їх «продуло». Надалі біль може змінювати свою локалізацію, дещо мігрувати та змінювати свою інтенсивність.
Можна лікувати застуджену спину самостійно. Для полегшення хворобливого стану потрібно забезпечити спині тепло, можна укутатися в теплий плед або використовувати собачий пояс. Буде корисно робити зігріваючі маски. Також потрібно намагатися якнайменше рухатися, найкраще лежати.