Запори, проноси, зміна смакових уподобань, набір ваги, підвищення рівня холестерину в крові, нудота та порушення всмоктування поживних речовин у кишечнику – симптоми дефіциту вітамінів.
За цими ознаками можна зрозуміти, якого вітаміну не вистачає організму
- лущення та сухість шкіри – дефіцит вітамінів Р, А, С,
- підвищення жирності шкіри та утворення лусочок на шкірі – дефіцит РР, В6, В2,
- поява поверхневих невеликих крововиливів – дефіцит Р, С,
- ламкість нігтів – дефіцит вітамін А А,
Як зрозуміти, які вітаміни вам потрібні Найкраще здати аналіз крові на вітаміни. Для цього вам потрібно звернутися до терапевта та отримати направлення до лабораторії. Результат аналізу покаже нестачу тих чи інших вітамінів та мінералів у вашому організмі.
Є два варіанти: Якими бувають аналізи на вітаміни? аналіз крові та аналіз сечі. Який із них запропонують вам, залежить від конкретної речовини. Наприклад, рівень вітамінів групи В можна перевіряти обома способами. А у випадку вітаміну D тест сечі не є показовим, тому медики пропонують здати кров.