Оцініть супутні симптоми Суїцидальні думки Нав'язливі думки (особливо у напрямку провини, самоприниження) Тривога Безпричинні перепади настрою чи виражена тужливість
Займіться чимось творчим Дослідження, проведене справжніми британськими вченими, показало, що творчі заняття сприяють поліпшенню настрою. Малювання, музика, письменство все може допомогти. І не важливо, на якому рівні ви освоїли кожну зі справ. Навіть якщо зовсім не вмієте, спробуйте навчитися.
До основних симптомів депресії відносять: Переважно знижений настрій протягом дня; Безрадісність, тобто зниження задоволення раніше приємних справ; Стомлюваність, втома, яка проявляється вже з ранку.