Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
Як очистити свій розум
- Чому так важливо вміти очищати свій розум? Ясний розум – це потужний розум. …
- З'їжте здорову закуску. …
- Подрімайте. …
- Вийдіть надвір. …
- Випийте трохи води. …
- Ввести регулярні фізичні вправи: тривалу пробіжку, заняття HIIT або йогою. …
- Медитація …
- Як робити квадратне дихання
Не думай про поганому: 7 простих способів
- Перейдіть Не намагайтеся не думати про білу мавпу – подумайте про чорну. …
- Уникайте стресу.
- Відкладіть погані думки.
- Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї.
- Визнайте неминучість поганої думки.
- Помедитуйте …
- Подумайте про свої цілі