Гліцинат Mg. Ця амінокислота вважається однією з найбільш біодоступних і легко засвоюваних форм, що використовується організмом для формування білкових сполук. Вона не провокує спорожнення кишечника, добре заспокоює нервову систему, бореться зі стресом та почуттям тривоги.26 лют. 2023р.
Гліцинат магнію = Магній + Гліцин. Найбільш засвоювана форма магнію. Вона з меншою ймовірністю має проносну дію або викликає розлад. Гліцинат магнію відомий заспокійливими властивостями і часто використовується для зменшення головного болю, поліпшення настрою.
Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату, цитрату, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію. Оксид у деяких дослідженнях взагалі не відрізняється від плацебо як поповнення дефіциту.
Найпопулярніші хелатні форми: гліцинат магнію, L-треонат магнію, лізинат магнію, таурат магнію, оротат магнію. Гліцинат магнію має виражений заспокійливий і розслаблюючий ефект, оротат – позитивно впливає на серцево-судинну систему, треонат – покращує роботу мозку.