Типові представники нездорової їжі Зазвичай кажуть, що це корисна та калорійна їжа. Ми маємо на увазі картопля фрі, чіпси, хот-доги, солодкі газовані напої, кебаби та бургери з великим вмістом жиру. Деякі відносять сюди ж цукерки, шоколадки і навіть піцу. 6 травня 2023р.
Чверть здорового раціону становлять цільнозернові продукти: цілісна пшениця і борошно з неї (вона може також називатися шпалерною або обдирною), гречка, ячмінь, вівсянка, кіноа, неочищений (бурий) рис і продукти, виготовлені з них (крупи, макарони цільнозернові, сірий хліб).
Пропонуємо до вашої уваги цей список.
- Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
- Авокадо …
- Яблука …
- Чорниця та інші ягоди.
- Бурий рис.
- Бобові …
- Горіхи …
- Червона риба
Здорове збалансоване харчування благотворно позначається на всіх функціях організму. Дотримуючись такого харчування, ви забудете про такі неприємні явища як тяжкість у шлунку, печія, нетравлення, проблеми зі стільцем. Харчування позначається на якості волосся, нігтів, суглобів, зв'язок та інших тканин нашого організму.