Кожна людина спить по-різному: на спині, на животі, на боці хто як звик. Проте комфорт – це одне, а здоров'я – зовсім інше. Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки.
Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.
Тому потрібно намагатися максимально дотримуватись природного режиму зміни дня і ночі». – Спати треба на боці. Сон на спині і особливо на животі набагато гірший. — Подушка має бути такою висоти, щоб у положенні на боці голова була горизонтально, а шия не згиналася.
Найбільш поширена поза для сну сон на правому боці у позі ембріона, і вона вважається найкращою з погляду здоров'я.