Існує два види роботи м'язів: статична та динамічна. Якщо при роботі м'язів відбуваються рухи у суглобах, то її називають динамічною. Якщо суглоби нерухомі, то робота м'язів полягає у підтримці тіла у певному положенні. У такому разі м'язову роботу називають статичною.
При статичній роботі м'язи тривалий час перебувають у одному стані, не змінюючи свою довжину. Прикладом такої роботи може бути: підтримка певної пози, виконання певних вправ (наприклад, планка), утримання якогось предмета на витягнутих руках.
Динамічна робота-це робота, яка пов'язана з переміщенням тіла або вантажу. Статична робота- це робота, яка пов'язана з утриманням певної пози чи вантажу.
Статична робота більш стомлююча, ніж динамічна. Це тим, що напруга м'язів триває безперервно, тоді як із динамічної роботі є паузи, під час яких нервові центри не посилають імпульсів до м'язів, тобто.