Дієта і вітаміни – менше м'яса і жиру, більше вітамінів Е, D, В1, В6 і Омега – 3. По-друге, як завжди, нас рятує медикаментозне лікування. ібупрофен, спазмолгон, німесил, напроксен та інші знеболювальні препарати. Також можуть допомогти контрацептиви. Але їх, знову ж таки, може виписати лише лікар.
Якщо болючі відчуття швидко проходять і не завдають особливих незручностей, немає необхідності приймати знеболювальні. Невеликий дискомфорт унизу живота в перші дні менструального циклу вважається нормою для організму. Якщо ж біль завдає вам незручності, можна прийняти знеболювальні.
Щоб полегшити біль під час місячних, можна використовувати грілку або пляшку із гарячою водою. Потрібно покласти її на низ живота та підігнути ноги. Також допомагає гарячий розслаблюючий душ. Прислухайтеся до свого організму.