Де шукати причини занепаду сил Постійні стреси, недосипання, нестача руху, перекушування на бігу або сидіння на дієтах, зловживання спиртним — все це може призвести до втрати бадьорості та позитивного настрою. Якщо з ритмом життя все гаразд, слід виключити фізичні причини постійної втоми.
Залізодефіцит, дефіцит вітамінів В12 та вітаміну Д, анемія, у тому числі на тлі запальних захворювань, порушення вуглеводного обміну та функції щитовидної залози – ті захворювання, які довго можуть виявлятися втомою, стомлюваністю, розладами сну та емоцій, загальним нездужанням та поширеними болями.
Основні вітаміни від втоми та сонливості
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк