Корисні продукти при мігрені Харчування людини, яка страждає на мігрені, повинно включати: бурий рис, гречку, вівсянку; сухофрукти; олії (оливкова, кукурудзяна олія, соняшникова олія); морську рибу; свіжі анчоуси; лляне насіння; зелені овочі (огірки, броколі); груші, зелені яблука, персики, вишню.13 лют. 2023р.
Серйозні алергічні реакції можуть спровокувати гістамін. Його активній освіті сприяють такі продукти, як алкоголь (особливо червоне вино та пиво), сир, копченість, цитрусові, апельсини.
Додайте у ваш щоденний раціон свіжі огірки, селера, капусту, цукіні, шпинат, кавун, грейпфрут та апельсин. Однією з частих проблем мігрені та головного болю є низький рівень магнію в організмі. Прийом 400-600 мг магнію посилить приплив крові до головного мозку та послабить спазми, що спричиняють дискомфорт.
Диня Головний біль може виникати через зневоднення організму. У такому разі, крім чаю, ефективно допоможе стигла солодка диня. Вона багата на калій, який також зменшує біль.