Найкращі ноотропи для покращення пам'яті: Топ-6 препаратів
- №1 – Фенотропіл
- №2 – Майндбустер
- №3 – Пірацетам (ноотропіл)
- №4 – Церепро, Гліатилін та інші бустери холіну
- №5 – Ноопепт
- №6 – Кортексин і церебролізин
- Для тих, хто гортає одразу в кінець статті
Тому важливо приділяти увагу правильного харчування, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот. Вірний друг мозку. У рибі міститься багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.
Що робити, якщо погіршується пам'ять
- Продовжуйте брати участь у повсякденних справах.
- Регулярно навчайтеся, вивчайте нове та робіть розумові вправи, наприклад, стратегічні ігри, кросворди та головоломки.
- Використовуйте допоміжні інструменти, такі як нотатки з нагадуваннями, списки справ та календарі.