При легких формах зневоднення, якщо немає блювоти, можна проводити оральну регідратацію. Для цього застосовують водно-сольові розчини. Ефективно використовувати порошок регідрону, який можна приготувати самостійно, розчинивши вміст пакета у воді. Об'єм випитого розчину визначають за станом тяжкості.
Чому не можна пити чай замість води? Вода перешкоджає зневодненню організму, насичуючи його необхідною вологою. Чай, кава та інші напої мають сечогінний ефект, тому не поповнюють водний баланс..
Мінеральна вода не годиться для екстреного відновлення ресурсів організму при зневодненні і корисна для систематичного вгамування звичайної спраги. Щоденне вживання мінералки у великих кількостях, а тим більше повна заміна нею звичайної води, може бути небезпечним для здоров'я.