До можливих негативних наслідків медитації, згідно з рядом спостережень, належать ризик психозів, маній, епілептичних нападів — поширеність таких випадків може недооцінюватись у 20 разів. Крім того, часто метою досліджень є перевірка вузьких гіпотез, а експерименти проводяться з порушеннями. 31 травня 2023р.
Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси в мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.
Більшість випробовують спокій, розслаблення чи сплеск співчуття. Найцікавіше в тому, що медитація не приносить нам ці емоції та відчуття ззовні. Це відбувається через те, що медитація змушує нас усвідомлювати почуття та емоції, заховані глибоко всередині нас, які ми вже навіть могли забути.
«Було доведено, що медитація допомагає людям розслабитися та змістити фокус уваги, – додала Спаркс. – Але інколи, коли люди намагаються впорядкувати свої думки, свідомість може „збунтуватися”. Це реакція у відповідь на спробу його контролювати, яка може призвести до епізоду тривоги або депресії.».