Медикаментозні засоби для лікування безсоння
- Екстракт валеріани справляє делікатний вплив на нервову систему та допомагає заснути. …
- Пустирник. …
- Комбіновані препарати на основі валеріани та меліси. …
- Збори для приготування заспокійливих чаїв.
Найсильніші рецептурні снодійні:
- Феназепам;
- Імований;
- Сомнол;
- Анданте;
- Леван IC.
На замітку
- Відмовитися від гаджетів на 1-2 години до сну.
- Підтримувати оптимальну температуру у спальні.
- Лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня.
- Не забувати про фізичну активність.
- Зменшити кількість алкоголю і нікотину перед сном, а також відмовитися від щільної вечері за пару годин до сну.