Сон – це циклічний процес, що постійно повторюється, який чергується з неспанням. Вже в перші хвилини засинання в нашому організмі починають відбуватися зміни: температура тіла падає, активність мозку знижується, сповільнюється пульс та дихання. Внаслідок цього людина витрачає менше енергії під час сну.23 черв. 2023р.
етапи сну: засинання, безпосередньо сон, пробудження.
Коли людина засинає, у неї настає повільний (або глибокий) сон. Уповільнюється пульс, дихання стає рідкісним, розслаблюються м'язи. Активність відділів мозку, обмін речовин та температура тіла знижуються.
Загалом всі наші нічні сновидіння тривають навколо 90 хвилин. Їхня тривалість залежить від віку. У новонароджених сновидіння становлять 60% від часу їх сну, а дорослих — лише 20%. Саме тому деякі вчені стверджують, що сон відіграє важливу роль у дозріванні мозку.