Продукти антидепресанти
- Устриці містять багато важливих речовин і мінералів, які приносять користь для здоров'я. …
- Грецькі горіхи …
- Домашня птиця …
- Бразильські горіхи.
- Лосось …
- Темний шоколад …
- Насіння …
- Ферментовані продукти
«Ваша антидепресивна дієта повинна складатися з овочів, які багаті на клітковину та вуглеводи — броколі, цвітна капуста, буряк, морква, кабачки і так далі. Також нам потрібні корисні жири – риба, авокадо, оливкова олія, горіхи, насіння. Причому, якщо у вас є можливість, всі ці продукти повинні бути органічними.
Цукор, біле борошно, алкоголь та червоне м'ясо можна споживати лише у помірних кількостях. Ця збалансована дієта допоможе захистити психіку, серцево-судинну систему і врятує від багатьох хронічних захворювань.