Зведіть до мінімуму на своєму столі продукти з високим вмістом цукру та напівфабрикати. З метою безпеки виключіть із раціону сире або напівсире м'ясо, печінку, суші, сирі яйця, м'які сири, а також непастеризоване молоко та соки.
Ось список популярних продуктів, від яких варто відмовитись під час вагітності. … Або щонайменше двічі подумати, перш ніж з'їсти.
- Сирі яйця.
- Сире м'ясо …
- Сира риба …
- Печінка …
- М'які сири.
- Непастеризоване молоко.
- Продукти з кофеїном.
- Погано вимиті овочі та фрукти
На пізніх термінах (за 3-4 тижні до пологів) не бажано зловживати солодким, не їсти винограду та кавунів (у яких міститься дуже багато глюкози), тому що інакше плід може стати дуже великим і це ускладнить перебіг пологів.
Жирна риба, горіхи, червоне м'ясо, темно-зелені овочі та насіння – Ось ті продукти, які варто вживати в цей період вагітності. Харчування на 9, останньому місяці вагітності має сприяти загальному зміцненню організму матері.