- Лосось Вся жирна риба, включаючи лосося, має у складі велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. …
- Гарбузове насіння Гарбузове насіння містить у собі цинк, корисні жирні кислоти, магній, вітаміни А та Е. …
- Гіркий шоколад …
- Грецькі горіхи …
- Брокколі
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Їжа для розуму: 25 суперпродуктів. Серед них горіхи (волоські, мигдаль, кешью), жирні сорти риби, вода, кава, зелений чай, мед, лимон, шоколад, вівсянка, яйця, лісові ягоди, розмарин, томати, морква, морська капуста, чорниця, креветки, мідії, курка, броколі, буряк, авокадо, яблука, часник, шпинат.