Майєр, Соловей і Карузо виділяють все чотири складові емоційного інтелекту: Сприйняття емоцій – здатність розпізнавати емоції (за мімікою, жестами, зовнішнім виглядом, ходою, поведінкою, голосом) інших людей, а також ідентифікувати свої власні емоції.
Вони поділили емоційний інтелект на 4 складових:
- вміння визначати свої та чужі емоції, знаходити відмінності між ними;
- вміння задіяти весь потенціал емоцій на вирішення конкретних завдань;
- здатність усвідомлювати кожну емоцію та розуміти, як вона виникає;
- вміння контролювати свої емоції та керувати ними.
Ви можете пройти тест Майєра — Саловея, тест Гоулмана, оцінити EQ за «шкалою Genos» або «шкалою Вонга». Варто пам'ятати, що емоції суб'єктивні і виникають внаслідок особистих переживань, які у всіх є різними. Незважаючи на існуючі тести, виділити такі орієнтири для вимірювання емоційного інтелекту непросто.