Симптоми ПМС, такі як здуття живота, головний біль, плаксивість та депресія можуть ускладнювати засинання та загалом впливати на ваш сон. Також на сон впливає температура тіла, яка підвищується приблизно на півградуса та тримається до початку менструації Здоровий сон відбувається при нижчій температурі.
Як зрозуміти, що скоро почнуться перші місячні
- поява прищиків, подразнень на шкірі;
- болючість у грудях;
- здуття живота;
- порушення стільця – запор або пронос;
- відчуття втоми, підвищена стомлюваність;
- зайва емоційність, дратівливість;
- потяг до їжі, особливо до солодкого;
Симптоми ПМС
- занепокоєння, дратівливість, непередбачувані перепади настрою;
- нудота блювота;
- здуття живота, діарея;
- емоційна пригніченість, туга;
- зміна лібідо – його ослаблення чи посилення;
- непереносимість алкоголю;
- вугровий висип;
- підвищений апетит.