Вишневий сік Вишневий сік допомагає швидше заснути завдяки високому вмісту триптофану. Це амінокислота, необхідна для вироблення гормону мелатоніну, відповідального за відхід організму до сну та пробудження.17 лип. 2023р.
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде їхній сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода
У другій половині дня від свіжих фруктових соків краще відмовитися, тому що замість користі вони принесуть лише непотрібні кілограми.. Увечері організму не потрібна швидка енергія, оскільки він починає витрачати існуючі жирові запаси.
Їх можна пити натще і після занять фітнесом, вживати замість легкої вечері та як тонізуючий напій.